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健身才是最好的美容!

马代波营养师

国家高级营养师,营养配餐师,减脂、增肌美食营养师。型者部落创始人,众多网上平台营养师,言味签约作者。营养、健康、美食相关的问题,加入【减肥训练营】等。欢迎咨询微信:568822413,微博:马代波营养师,微信公众号:营养SHI说

世间所有的美貌都有金钱的味道,脸就一张奢侈一点又何妨!

时光是把杀猪刀,绿了芭蕉、红了樱桃。

还记得曾经有一毛钱就感觉自己很富有,买个辣片,给你撕一条给他撕一条。 买一包方便面,吃到最后也要把调料粉倒在手心,用舌头舔一舔。社会在发展,时代进步, 很多东西再有回不去了,很多东西再也满足不了我们了。

然而,对拥有一副衣架子般的身段的渴望从来没有停息过: 在游泳馆里褪去上衣,露出傲人的六块腹肌; 穿上休闲牛仔,展示迷人的青春活力; 穿上西装,给人成熟的知性魅力... .... 健身,才是行走的春药。

运动是最好的“保健品”

运动让你拥有良好身材

一天到晚忙碌的你是标准的外食一族,多油、多盐、高热量,导致身体上的赘肉与日俱增。啤酒、白酒、红酒的业务应酬,令将军肚、啤酒肚悄悄的附上了你的身体,他们带给你的不再是富态,而是负担。闲暇时只想宅在家里听音乐、看电视,上网打游戏,你有多久没有运动过了?痘痘与脂肪齐飞,压力共烦扰一色。可惜了一个型男、女神的模子,被披上了屌丝、猥琐的外装。

经常健身,不仅能有效的减少肌肉中的脂肪含量,让你的身材变得更加匀称和强壮,还能促进身体某些部位的生长发育,如促进骨骼的生长和肌肉的增长。宽阔的肩膀与手臂,让男人显得更可靠;倒三角身材的男人让任何人眼波荡漾;浑厚的肌肉和块垒的腹肌,无论在泳池或运动场上都特别性感迷人;结实上翘的臀部一定让人想入非非,线条匀称的小腿更展现了行动的魅力,减掉赘肉才能更加自信,痛快流汗,才能更显魅力本色。

运功让你拥有健康的身体

据相关调查发现,社会的激烈竞争,生活的沉重压力,长期的高强度工作和加班等因素外,长时间接触网络,饮食、作息不规律缺乏锻炼等都是导致身体处于亚健康状态的重要原因。其中所有参与调查的人群当中没有运动习惯的人占70%,不运动已经成为身体亚健康的重要原因之一。 健身可以提高身体的营养水平代谢能力和相对疾病的抵抗能力,还能增强心血管系统呼吸系统和消化系统各内脏的抵抗力。 经常进行健身锻炼,还能提高消化系统的功能,肌肉的活动可以促使胃肠的蠕动增强,消化液分泌增多,使消化和吸收能力得到提高,食欲增加。 不仅如此,进行健身锻炼对呼吸系统的功能也有良好的影响,它能够提高你的呼吸深度,增加每次呼吸时的气体交换量,这有利于呼吸肌的休息,又可以提高呼吸系统的功能储备,提高身体功能水平。

运动让你拥有好心情

现代生活的紧张节奏会让人产生紧迫感压抑感,而紧张的体力活动和脑力活动又会使人产生疲劳感。当然疲劳除了可以通过休息沐浴放松按摩等措施恢复来消除而健身运动也同样可以起到这样的作用。 进行健身运动时,肌肉会有明显收缩放松的过程在收缩和放松过程中,压抑在肌肉中的负能量就会被排解出去。一方面可以让我们感受到紧张状态下身心的沉醉,另一方面让我们感到放松和身心的释放。 通过一段时间锻炼后,肌肉增长了,多余的脂肪减掉了,体型美了,人的心理上就会产生一种满足的愉悦感。在健身的时候节奏鲜明而又活泼的形体练习动作伴随着动感鲜明的音乐,能很快的松弛绷紧的神经,转移和消除人的疲劳感、压抑感,使大脑得到积极的休息。 健身还可以陶冶人的美好情操,使人执着的追求生活中的美,从而感受到生活的美好,在工作和学习中就会精神振奋,精力充沛,充满信心。

一等人健身,二等人打扮,三等人整容,四等人美图。

健身逐渐变成一种时尚运动, 慢慢成为了生活的一部分, 越来越多人参与到运动中来, 越来越多的人走进了健身房, 好身材成为了一种渴望。

美其实就是自己,我们不可能幻想有一张戴安娜的容貌,也不可能有生之年,去做一个王妃,能找到自己,改变自己,升华自己,既是对生命的不辜负。         香奈儿的一句广告语:一味的标榜内在而忽视外在,那也是一种肤浅。女人:应该看起来是优雅的,听起来是有内涵的,闻起来是香的,摸起来是滑的。 希望美女们60岁走在大街上还有流氓向你吹口哨,抬起你优雅的玉手告诉他,我是你奶奶。 健身就是一种减龄,让你延缓衰老;健身让你拥有完美的体型;健身可以让你充满自信;健身可以让你的形象、气质、气色从内到外的改变。化妆、美容对你的改变只是外在,健身才是彻底的整容。文章来自厨友@马代波营养师

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