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2018让我们吃遍佛系菜谱,轻食养生

个性胜过姿色

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除夕将近,大街上的年味越来越浓了~大家开始返程没?小姿已经到家了,虽然路程很辛苦,但是能和家人团聚,心里也是美美的!过春节吃年夜饭,负责做菜的亲们不仅要考虑味道;颜值也是很重要的一点呦~

当你把色泽亮丽的年菜端上桌,过年的气氛也一下子被烘托出来了!都说逢年过节胖三斤, 很多人喜欢用饕餮大餐犒劳辛苦一整年的你,天天大鱼大肉难免有些油腻;不如试试一些清淡解油腻的佛系菜谱!2018年,让我们从“轻”出发!

春节减肥绝对不是奢望!只要掌握了吃饭的妙招,就不怕胖了!主食主要是碳水化合物,在保证血糖维持在正常水平内,可以对食物结构进行优化,适当减少主食摄入。但切记不可不吃,如果不吃主食的话,食物结构不是特别合理,可能导致膳食纤维等的摄入不足,会影响身体的健康。 大吃大喝之后不要忘记蠕动一下肠胃,一年四季,不论什么时候减肥,都要做好清肠运动。餐前可以喝点白开水,但若觉得白开水的效果还不够好,可以选择喝中药减肥茶,俗话说养颜多喝花草茶,减肥多喝中药茶。值得一提的是荷叶茶,能帮助促进新陈代谢的速度,并有效加速体内脂肪的燃烧速度,有助减肥。

最后也是最最重要的——作息规律,不暴饮暴食。一天三顿本来已经吃了不少,可不要再贪嘴。各位看官保持良好的作息,不仅可以减肥还可以预防节后综合症,可谓一举两得。 大道理大家都懂,最主要的改变是,处处都是食物,诱惑太多,各种环境下,会催生我们的食欲,所以我们会吃多。最后祝大家2018新年快乐!

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