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从140斤到100斤,我是怎样减脂的(1)

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碳水饱饱

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顽固的也许从来不是你的脂肪,而是你的自卑。

大概人的天性就是懒惰、贪婪、不懂节制的,跟着健身达人一起泡健身房,吃健身餐,变成了一种主流减肥方式。事实上,不管是运动还是节食,或是多吃水果蔬菜,减肥的日子注定不怎么愉快。人的天性作祟,即使是养成了所谓良好的生活习惯,在路过灯火通明,飘着阵阵炭火香气的夜排挡时,舌头上总会下意识的分泌出口水,肚皮也应声作和。迫切的想大快朵颐的冲动丝毫不会因为“今天已经吃够了1400大卡热量”而消失,而变成“吃完后去跑个步”。味蕾需要安抚,好身材也需要保持。

我比较幸运,只要不暴饮暴食,正常吃饭从不会长胖。但不幸的是,暴饮暴食常常在我身上发生,有时是因为考试焦虑,有时是因为看剧顺手,但更多时候,是买的太多,吃撑了。这就是为什么我一度体重暴涨到140的原因。对了,忘记说了,我身高168。

如果做一个小小的统计,大概多数的选择恐惧症星人体重都挺可观,进一步说,这都是因为他们无法很好的料理自己的生活。

我原先也对此浑然不觉,直到上了大学,忽然要独自面临诸多选择选择,细致到选什么课题,中午吃哪个菜,要不要买这件衣服,喝牛奶还是酸奶,苹果还是梨,要不要逃课。每到这些时刻,我都止不住头疼。要不要买衣服?买!不合适还可以退;什么都想吃?那就都买!也不管能不能吃完;牛奶和酸奶都喝,正好可以均衡营养;抓到一次也就扣三分,那就逃!做选择的依据不是利弊关系,而变成了怎么省事怎么来。

于是我惊恐地发现,我不知不觉地变成了一个很“懒”的人。

且不论其他,就体重而言,纠结症不仅耗费了我的时间精力和财力,还通过我的外表直接表现了出来。为了不纠结,我会一次买很多食物,一定吃不完,但是我却止不住的强迫自己光盘。

不是想吃,也不是爱吃,而仅仅只是想吃完。我敢肯定,不是因为怕浪费之类的美好品质,而是有某种更深的东西隐藏在身体里,这不过是冰山一角。这也就是我在这篇文章想说的:顽固的不是脂肪,而是心里始终有一个疙瘩,只有连根拔除了,这肥才算是真正意义上减了,见效快,无反弹。

有的时候,顺藤摸到的不一定是好瓜,没准批开后是个歪瓜,但是重要的不是瓜是否甜美,而是摸瓜的过程中所收获的东西。

当局者迷,人在情境中,无法看透个中缘由,多亏我有个体重不小,也爱纠结的室友,算是有相当的参考价值。于是我稍微留心了一下她的日常生活,发造成现她纠结的原因是她做事的低效率。

每个人都是有迫切想做好一件事的渴望的。纠结症却偏偏心猿意马,在选择时弯弯绕绕,做事时又不够果断干脆。这和一直风靡的那句话“你只是看起来很努力”完美对应了。

千种万种别扭,是不是和自卑有几分相像?

小时候家里穷,我只能穿哥哥姐姐的旧衣服,对有很多新衣新鞋和精美文具的同学羡慕不已,因为这份差距,我的潜意识里很难相信自己可以出色的做好一件事,即使受到了老师的表扬,我也总以为他们的掌声里透露着嘲讽,就这样,我不再敢出挑,不再举手回答问题,而是成了那种不爱说话,最不起眼的学生,心安理得的缩进龟壳里,仿佛那里才是我的归宿。

这样一想,体重不过是一个浅显的表象,就好像尽早表现出的病灶,早治疗,早康复。

既然找到了原因,那么,究竟该如何心理减肥呢?

就提高效率而言,我强烈建议养成提前做计划的习惯,手账、手机便签、forest都行,提前列出计划的作用在于时时刻刻提醒自己一天要完成的事,我从前一直没有做计划的习惯,养成做计划的习惯后,原本杂乱无章的生活好像忽然有了个明晰的目标,一旦有了一目了然的目标,焦虑被大大安抚,然后把所有可能干扰到你的东西都丢到一边。

人的潜能是无限的,每个人都有做好一件事情的能力。高效率其实就是紧凑的做好每一件事情。

就好像假期报辅导班只是为了找个老师督促自己学习一样,出于各种各样的原因,太多的事情我们没法自己解决了。这不是你的能力弱,而是人性常态。承认自己并非十全十美,每个人都会有自己的弱点,当自己难以攻克时,不如选择借助外来的力量,破财消灾、矛盾调解、社会工作等等,总之,在解决个人问题的道路上,你不是孤单一人。

要想真正解决问题,最主要的还是本人的主观能动性,否则还是“清官难断家务事”。知道了减肥的钥匙是解决心理障碍,那么就要用积极的心态去面对它,而不是剑走偏锋,用减肥药,绝食,剧烈运动等方式来伤害自己,这般躲躲闪闪,避重就轻,也是一种“低效率”和自卑。

只要努力去做了,都叫优秀。不是所有人都有超出常人的天赋,机遇又有太大的不确定性,努力实则是大多数平凡的人自我实现的唯一途径。为一件事做出努力不是什么丢人的事,丢人的是一次不齿。

希望始终是自己赋予自己的,我很喜欢似水年华里的一句话:“奇迹是不能去等待的,要去寻找。”世界平凡,却处处点缀着小奇迹。每一个小小的进步,都是离理想中的自己更近了一点,我们之所以喜悦,是因为这份改变完全经由自身,这大概也就是努力的意义吧。

大家好,我是饱饱~下期再见~欢迎大家在评论区一起玩耍也可以和饱饱一起交流减肥心得哦~

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