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彩椒鸡胸肉减肥便当

-需要材料-

-步骤-

1

食材准备;

2

把洗净的鸡胸肉切块儿;

3

彩椒切块儿;

4

先来调个酱汁备用,放2勺生抽、1勺醋,搅拌均匀;

5

倒入半碗酱汁,1勺番茄酱把鸡胸肉腌一下;

6

锅热后放1小勺油,放入干辣椒和花椒,中火炒至出香味;

7

放入腌好的鸡丁和彩椒块,翻炒至鸡肉表白;

8

倒入剩下的半碗酱汁,大火收汁即可;

9

鸡丁口感酸甜,混合着微微的麻辣味,低脂低热量,非常适合正在健身减肥的小伙伴哦。

10

也可以根据自己的口味儿搭配西兰花、红薯、山药、蘑菇、水果等,好看又好吃!

-小贴士-

如果你正在减肥增肌,可以把米饭换成粗粮或者糙米饭;鸡胸肉要急火快炒,否则容易变柴。

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