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柠檬生姜蜜红茶 预防冬季感冒

-需要材料-

-步骤-

1

用盐和小苏打揉搓柠檬表面,浸泡一会儿,用水冲洗干净。童童推荐,用小苏打清洗食物比什么高级洗涤剂都好,健康又便宜。

2

将柠檬切片,去核。不去核泡水会苦哦。

3

取一至两片放入杯中。

4

准备好红茶。我用的是盆友从斯里兰卡给我带来的红茶末,没有茶末也可以用红茶五克。红茶中富含茶红素、儿茶素,与绿茶一样具有抗氧化的功效,多喝提升免疫力还能消食去脂。

5

将红茶倒入铁壶中

6

冲入滚开水。

7

在铁壶中加入碾碎的冰糖,盖上盖子浸泡3-5分钟,没有茶末的用红茶可以煮2分钟。

8

待茶汤冷却至70度以下,冲入柠檬中,浓郁的红茶香气和柠檬的清新气息立刻扑鼻而来。

9

偷懒的盆友也可以直接用维生素C泡腾片冲泡一杯维生素C水。

10

加入蜂蜜。

11

胃寒怕冷的盆友可以加姜两片。

12

清新的柠檬香,浓郁的红茶香,微酸中清甜,早餐时来一杯,精神一振。

13

一杯热乎乎的柠檬红茶,让你精神振奋的开始新的一天,胃暖暖的,在寒冷冬季预防感冒很有效哦。

14

搭配一块自己做的草莓可可蛋糕,就是美味下午茶啦。

-小贴士-

童童~营养师 国家认证高级营养师 新浪资深美食达人 十年食疗实践 倡导根据体质日常调健康 与九零末少女茉莉亲子手作 精益求精的完美主义者 坚持零添加天然健康 不用植物奶油黄油和奶精

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