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五谷养肾补血粥

-需要材料-

-步骤-

1

黑豆可以前一天晚上提前浸泡,来不及不泡也没关系

2

黑色补肾,红色补血,黑米和血糯米一样一半

3

加入等量的大米,我是为了增加粘稠度,加糯米也是可以的

4

用清水洗干净备用

5

红枣是补血圣物,选择核小肉厚的红枣

6

泡一泡用水清洗,直接洗褶皱的地方不容易洗干净

7

如果介意核的可以提前去掉,泡过之后更好去

8

把所有的谷类和红枣放入电饭锅中

9

加入8倍的清水,有刻度线的根据刻度线来哦

10

按下煮粥键,用高压锅也可以,喷气以后小火40分钟到一个小时

11

时间到了以后用勺子搅匀,如果感觉不是很浓稠再闷一会儿就好

12

煮粥不费事,就是时间长,要提前准备。为了健康不要怕麻烦哦

-小贴士-

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