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手抓饼开心早餐

-需要材料-

-步骤-

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准备原材料手抓饼、火腿、鸡蛋备用

2

锅中倒入适量底油加热摆入心形模具打入鸡蛋

3

盖上锅盖中小火煎至鸡蛋八成熟

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锅中倒入少许油放入手抓饼中小火煎

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手抓饼煎至两面金黄色酥嫩即可出锅

6

锅中倒入少许底油摆入火腿片

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火腿煎至两面略带脆皮更加好吃

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煎好的手抓饼、鸡蛋、火腿还有切好的香蕉摆入盘中

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这样的美味看着就心动

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还有小吃和水果的搭配

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点缀一下绿色就感觉拥有了春天

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加啦牛奶🥛的早餐就感觉更加营养

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好吃😋的要和大家一起分享哦

-小贴士-

手抓饼的营养价值: 能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者,宜食浮小麦。且面食易消化,助于杜绝肠胃疾病。以小麦为主料的手抓饼,手抓饼富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉因烘烤其蛋白质与维生素有一定的损失,但对于有夹肉的手抓饼来说由于饼中的肉类其营养成份保存较好,其中蛋白质、维生素与面粉的损失形成互补,并含有脂肪、糖类、钙、磷、铁,有补中益气的作用。

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