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蜜汁煎鸡胸肉,原来可以如此简单如此好吃

-需要材料-

-步骤-

1

鸡胸肉一块。

2

从中间分开。

3

用刀拍十字花状拍散。

4

双面抹匀盐和胡椒粉,腌制20分钟。

5

大蒜剁碎。

6

一勺油一勺蜂蜜入碗。

7

大蒜碎放入。

8

两侧抹匀调好的蒜汁。

9

盖上保鲜膜,入冰箱入味2小时或过夜。

10

平底锅放一勺油,用小火肉煎至两面金黄即可。几分钟的时间。

11

出锅,装盘。

12

超好吃。

13

成品。

-小贴士-

1.世界上没有不好的食物,也没有全能的食物,合理搭配,吃出健康。 2.崇尚健康的灵魂终会相遇,就像你等到我,而我等到你一样。 3.分享是一种美德,但原创作品,个人转载请注明出处。商业转载请联系本人。

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