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烤黄豆版芝麻蓝莓豆奶 美颜降脂效果大不同

-需要材料-

-步骤-

1

黑芝麻洗净沥干

2

入微波炉高火加热2分钟,用勺子翻拌以受热均匀,重复以上步骤3次(每次都注意观察烘烤后的情况,调节烘烤时间,避免烘烤过度烧焦)

3

装入密封罐

4

每次取一勺

5

花生洗净沥干装入密封罐

6

每次取一小碟

7

黄豆洗净沥干,入微波炉高火2分钟,用勺子翻拌以受热均匀,重复3次,注意~微波炉加热会有滞后的情况,每次加热翻拌后精置一会儿,注意观察烘焙程度,避免过度烤焦。

8

装入密封罐

9

每次取一小碟

10

取一小碟杏仁粉

11

生姜切块

12

将以上材料倒入破壁搅拌机中,加入250克牛奶

13

加入250克温开水

14

打成无颗粒豆奶

15

倒出

16

疏通血管、养颜降脂的黑芝麻花生杏仁豆奶就做好

17

用蓝莓薄荷装饰,制作简便的烤黄豆版黑芝麻花生豆奶,入口细腻润滑,格外香浓,还能去降脂瘦身呢

-小贴士-

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